Boulettes de brocoli au Thermomix

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14 septembre, 2021

Le brocoli est un aliment très sain, mais que beaucoup de gens refusent de manger. Et c’est ce qui arrive à certains membres de votre famille. Dans ce cas, la recette que nous vous proposons aujourd’hui peut vous intéresser : les boulettes de brocoli au Thermomix.

C’est une recette saine et originale avec laquelle personne à la maison ne refusera de prendre ce légume. Bien sûr, car il a une saveur délicieuse. Cette recette demande du brocoli

Boulettes de brocoli au Thermomix

Personnes

Temps de préparation:

23 minutes

Temps de cuisson:

13 minutes

Temps total

36 minutes

Cuisine

Cuisine espagnole

Catégorie:

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Ingrédients

250 grammes de brocoli
1 oignon moyen
72 grammes de riz brun cuit
30 grammes de mozzarella râpée
Poudre d’ail et poivre moulu au goût
40 grammes d’emmental râpé

préparation

Lorsque vous avez rassemblé tous ces ingrédients, suivez ces étapes que nous indiquons :
Ajouter le brocoli et l’oignon dans le verre. Programmer un
vitesse 6/7 secondes.
Versez le contenu du verre dans un bol et mélangez-le avec le reste des ingrédients.
Avec la pâte obtenue, façonnez les boulettes de viande et placez-les, séparées les unes des autres, sur une plaque à pâtisserie, qui aura son papier cuisson correspondant.
Lorsque vous les avez tous, mettez la plaque dans le four, préalablement préchauffé, et gardez-la là pendant environ 12 minutes à 180º.