Boulettes de viande d’aubergines à la sauce tomate
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12 juillet, 2022
Boulettes de viande d’aubergines à la sauce tomate
Boulettes de viande d’aubergines à la sauce tomate
La vérité est que manger sainement devient plus facile avec des recettes comme celle-ci, une façon de manger des légumes de la manière la plus saine et la plus délicieuse Cette recette contient des aubergines
Boulettes de viande d’aubergines à la sauce tomate
Personnes
4
Temps de préparation:
30 minutes
Temps total
30 minutes
Catégorie:
1 plats au thermomix Recettes diététiques au Thermomix Recettes végétariennes au Thermomix Légumes au Thermomix
Ingrédients pour Boulettes d’aubergines à la sauce tomate
Pour les boulettes d’aubergines :
4 gousses d’ail
500 g d’aubergines coupées en carrés avec la peau
30g d’huile d’olive extra vierge
180 g de pain rassis
Persil frais
basilic frais haché
1 oeuf
1 pincée de sel
1 pincée de poivre noir
Pour la sauce tomate :
Un bocal de 800 g de tomates entières pelées
50g d’huile d’olive extra vierge
2 cuillères à soupe de sucre
1 cuillère à café de sel
basilic frais haché pour saupoudrer
Préparation de boulettes d’aubergines à la sauce tomate
On commence par hacher l’ail dans notre verre pour ce qu’on programme
5 secondes / vitesse 6
Ensuite, avec la spatule, baissez les morceaux collés sur les côtés et ajoutez l’aubergine coupée en carrés et hachez le tout
5 secondes / vitesse 6
de la même manière, nous retirons la spatule et retirons les restes des parois de notre thermomix et ajoutons l’huile d’olive vierge et faisons frire le tout
7 minutes / 100ºC / Varoma à vitesse 1.
la suite nous incorporons 1/4 de verre d’eau et continuons 5 minutes de plus
7 minutes / 100ºC / Varoma à vitesse 1.
Une fois terminé, nous programmons
5 secondes à la vitesse 5
Nous retirons le mélange et le mettons dans un bol et le laissons reposer entre 20 et 30 minutes pour tempérer,
Nous mettons dans notre bol du Thermomix sans laver avec les restes éventuels qui restent le pain coupé en morceaux, 2 gousses d’ail, du basilic et du persil (ce dernier au goût) et broyons le tout
15 secondes / vitesse 10
On retourne avec notre ami la spatule pour abaisser les morceaux collés aux parois de notre verre
Nous mettons à l’intérieur du verre de notre thermomix, la viande d’aubergine réservée dans le bol, ainsi que le sel, le poivre et l’œuf et mélangez
25 secondes, tourner à gauche et vitesse 3
Remettre le tout dans un bol et préchauffer le four à 200º
Nous faisons des boules avec la masse des aubergines, la taille au goût de chacun et Cuire 20 minutes à 180°C
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