Le brocoli est un aliment très sain, mais que beaucoup de gens refusent de manger. Et c’est ce qui arrive à certains membres de votre famille. Dans ce cas, la recette que nous vous proposons aujourd’hui peut vous intéresser : les boulettes de brocoli au Thermomix.
C’est une recette saine et originale avec laquelle personne à la maison ne refusera de prendre ce légume. Bien sûr, car il a une saveur délicieuse. Cette recette demande du brocoli
Boulettes de brocoli au Thermomix
Boulettes de brocoli au Thermomix
Personnes
4
Temps de préparation:
23 minutes
Temps de cuisson:
13 minutes
Temps total
36 minutes
Cuisine Cuisine espagnole
Catégorie:
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Ingrédients
250 grammes de brocoli
1 oignon moyen
72 grammes de riz brun cuit
30 grammes de mozzarella râpée
Poudre d’ail et poivre moulu au goût
40 grammes d’emmental râpé
préparation
Lorsque vous avez rassemblé tous ces ingrédients, suivez ces étapes que nous indiquons :
Ajouter le brocoli et l’oignon dans le verre. Programmer un
vitesse 6/7 secondes.
Versez le contenu du verre dans un bol et mélangez-le avec le reste des ingrédients.
Avec la pâte obtenue, façonnez les boulettes de viande et placez-les, séparées les unes des autres, sur une plaque à pâtisserie, qui aura son papier cuisson correspondant.
Lorsque vous les avez tous, mettez la plaque dans le four, préalablement préchauffé, et gardez-la là pendant environ 12 minutes à 180º.
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