Le brocoli est un aliment très sain, mais que beaucoup de gens refusent de manger. Et c’est ce qui arrive à certains membres de votre famille. Dans ce cas, la recette que nous vous proposons aujourd’hui peut vous intéresser : les boulettes de brocoli au Thermomix.
C’est une recette saine et originale avec laquelle personne à la maison ne refusera de prendre ce légume. Bien sûr, car il a une saveur délicieuse. Cette recette demande du brocoli
Boulettes de brocoli au Thermomix
Boulettes de brocoli au Thermomix
Personnes
4
Temps de préparation:
23 minutes
Temps de cuisson:
13 minutes
Temps total
36 minutes
Cuisine
Cuisine espagnole
Cuisine espagnole
Catégorie:
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Ingrédients
- 250 grammes de brocoli
- 1 oignon moyen
- 72 grammes de riz brun cuit
- 30 grammes de mozzarella râpée
- Poudre d’ail et poivre moulu au goût
- 40 grammes d’emmental râpé
préparation
- Lorsque vous avez rassemblé tous ces ingrédients, suivez ces étapes que nous indiquons :
- Ajouter le brocoli et l’oignon dans le verre. Programmer un
- vitesse 6/7 secondes.
- Versez le contenu du verre dans un bol et mélangez-le avec le reste des ingrédients.
- Avec la pâte obtenue, façonnez les boulettes de viande et placez-les, séparées les unes des autres, sur une plaque à pâtisserie, qui aura son papier cuisson correspondant.
- Lorsque vous les avez tous, mettez la plaque dans le four, préalablement préchauffé, et gardez-la là pendant environ 12 minutes à 180º.
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