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Bette à carde sauce soja au Thermomix

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18 novembre, 2021

Les légumes font partie des aliments à ne pas manquer dans votre alimentation si vous souhaitez mener une alimentation saine, complète et équilibrée. Et une bonne façon de le faire est de réaliser des recettes comme celle que nous proposons maintenant : la bette à carde à la sauce soja au Thermomix.

C’est un plat simple à préparer, qui vous prendra très peu de temps, avec lequel vous apporterez à votre corps à la fois du fer et des vitamines et même des oméga-3. Cette recette demande de la blette

Bette à carde sauce soja au Thermomix

Personnes

Temps de préparation:

15 minutes

Temps de cuisson:

5 minutes

Temps total

20 minutes

Cuisine

Cuisine espagnole

Catégorie:

Recettes diététiques au Thermomix Légumes au Thermomix

Ingrédients

620 grammes de blettes cuites
55 grammes de sauce soja
32 grammes de margarine
1 cuillère à soupe de moutarde
75 grammes de noix pelées
72 grammes d’huile d’olive

préparation

Lorsque vous avez rassemblé tous ces ingrédients, suivez les étapes ci-dessous :
Ajouter les noix et programmer à
vitesse 4/4 secondes.
Réservation.
Ajouter le reste des ingrédients dans le verre et programmer à
vitesse 4 / 60º / 4 minutes.
Ajoutez ensuite les noix et lancez le robot à
vitesse 1 / 60º / 1 minute.