Le smoothie à la citrouille avec Thermomix est une boisson rafraîchissante et saine qui combine les saveurs de la citrouille, du jus de pomme et du jus d’ananas.
Cette recette est parfaite à tout moment de l’année et vous surprendra par sa saveur unique et sa texture onctueuse. Dans cet article, nous allons explorer comment préparer ce délicieux smoothie étape par étape et découvrir ses bienfaits pour la santé.
De plus, nous répondrons à certaines questions fréquemment posées afin que vous puissiez profiter pleinement de cette boisson. Plongeons dans le monde du smoothie à la citrouille avec Thermomix!
Smoothie à la Citrouille avec Thermomix
Smoothie à la Citrouille avec Thermomix
Personnes
4
Temps de Cuisson:
5 minutes
Temps Total
5 minutes
Cuisine
Cuisine espagnole
Cuisine espagnole
Catégorie:
jus et boissons thermomix
Ingrédients du Smoothie à la citrouille avec Thermomix
- 500 grammes d’eau
- 400 grammes de pulpe de citrouille (en morceaux de 3 cm)
- 400 grammes de jus de pomme
- 400 grammes de jus d’ananas
- 100 grammes de crème (35% de matière grasse) très froide
- 30 grammes de sucre glace
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Préparation du Smoothie à la Citrouille avec Thermomix
- Mettez l’eau dans le verre. Insérez le panier avec la citrouille et programmez
- 30 minutes/Varoma / semaine 1
- Avec l’encoche de la spatule, retirez le panier et laissez la citrouille cuite tempérer pendant env. 15 minutes. Réservez ensuite au réfrigérateur pendant 1 heure ou jusqu’à ce qu’il soit très froid. Videz le verre.
- Mettez le potiron froid, le jus de pomme et le jus d’ananas dans le verre et écrasez 30 sec/vel 10. Répartissez le smoothie dans 6 grands verres. Rincez et séchez le verre.
- Placez le papillon sur les lames. Mettez la crème et le sucre glace dans le verre et, sans temps de programmation, assemblez à vel 3,5 jusqu’à ce qu’il soit assemblé mais crémeux.
- Retirez le papillon et répartissez la crème dans les verres. Servir immédiatement.
Explorer les bienfaits de ce smoothie
- Le smoothie à la citrouille avec Thermomix est non seulement délicieux, mais apporte également un certain nombre d’avantages pour la santé. Voici quelques raisons de l’inclure dans votre alimentation:
- Riche en fibres: La citrouille est une excellente source de fibres, ce qui peut aider à améliorer la digestion et à maintenir un système digestif sain.
- Teneur élevée en vitamine A: La citrouille est riche en vitamine A, essentielle à la santé de la peau, à la vision et au système immunitaire.
- Faible en calories: Ce smoothie est une option hypocalorique, ce qui en fait une boisson idéale pour ceux qui veulent rester en forme.
- Rafraîchissant: Grâce à la combinaison d’ingrédients, ce smoothie est rafraîchissant et parfait pour étancher la soif lors d’une journée chaude.
- Goût unique: Le goût de la citrouille est parfaitement combiné avec la douceur du jus de pomme et d’ananas, créant une expérience unique à chaque gorgée.
Comment Cela Peut-Il Aider votre Santé?
- Ce smoothie est non seulement délicieux, mais il peut également contribuer à votre bien-être. Voici quelques façons dont cela peut être bénéfique pour votre santé:
- Perte de poids: Compte tenu de sa faible teneur en calories, il peut être une excellente option pour maintenir le contrôle du poids.
- Hydratation: La teneur élevée en eau de la citrouille et des jus garantit que vous restez bien hydraté.
- Antioxydants: Les ingrédients de ce smoothie sont riches en antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres et à protéger votre corps contre le stress oxydatif.
- Stimulant immunitaire: La vitamine A et d’autres nutriments présents dans la citrouille peuvent renforcer votre système immunitaire.
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