Crème de courgettes et pois chiches au Thermomix

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4 décembre, 2021

Est-ce difficile pour vos enfants de manger des légumineuses et des légumes en plus des légumes ? Si la réponse est oui, prenez note de la recette que nous allons vous présenter ci-dessous car elle vous permettra de préparer un plat avec lequel ils ne refuseront pas de manger ces aliments : crème de courgettes et pois chiches au Thermomix.

Il s’agit d’un plat sain, complet et très équilibré qui apporte à l’organisme à la fois du fer et des vitamines, par exemple. Cette recette demande des courgettes

Crème de courgettes et pois chiches au Thermomix

Personnes

Temps de préparation:

31 minutes

Temps de cuisson:

21 minutes

Temps total

52 minutes

Cuisine

Cuisine espagnole

Catégorie:

crèmes et soupes Recettes diététiques avec Thermomix

Ingrédients

320 grammes de courgettes
320 grammes de pois chiches cuits
90 grammes de ciboulette
1 cube de bouillon de légumes
4 fromages
50 millilitres d’huile d’olive
700 millilitres d’eau

préparation

Lorsque vous avez rassemblé tous ces ingrédients, suivez les étapes que nous indiquons :
Ajouter les courgettes et la ciboulette ainsi que l’huile dans le verre. Programmer un
vitesse 4/4 secondes.
Puis reprogrammer pour
vitesse 1 / Température Varoma / 5 minutes.
Ajouter la pastilla, les pois chiches et l’eau. Mettez le robot au travail
vitesse 2 / 100º / 15 minutes.
Ajouter les fromages et programmer à
vitesse progressive 5-10 / 1 minute.

Crème de courgettes et pois chiches au Thermomix

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