Taboulé De Chou Fleur Avec Thermomix

Taboulé De Chou Fleur Avec Thermomix

Parce qu’il n’ya aucune excuse pour ne pas bien manger, voici la recette du chou-fleur tabulé au Thermomix.

Un plat ultra sain, frais et aussi satisfaisant qu’un onglet classique. La semoule est remplacée par le chou-fleur et tous Les légumes conservent tous leurs bienfaits et vitamines. La recette peut varier le type de légumes et leur proportion.

Ingrédients pour faire le chou-fleur Taboulé avec thermomix.

250 grammes de chou-fleur
100 grammes d’oignons rouges
20 feuilles de menthe
100 grammes de poivrons jaunes
100 grammes de concombres
200 grammes de tomates
3 cuillères à soupe d’huile d’olive (à ajuster selon les goûts)
Un jus de citron
Sel
Poivre
100 grammes de feta
50 grammes de noix broyées

Préparation du Chou-Fleur Taboulé avec thermomix.

Placez 250 grammes de chou-fleur lavé et coupé en petites grappes dans le Thermomix et mélangez
3 secondes / vitesse 5.

Transférer le contenu de Thermomix dans un récipient et mettre de côté.

Ajouter 250 grammes de chou-fleur lavé et coupé en petites grappes dans le Thermomix et mélanger
3 secondes / vitesse 5.

Transférer dans le récipient contenant déjà la semoule de chou-fleur.

Ajoutez 100 grammes d’oignons rouges et 20 feuilles de menthe dans le Thermomix. Mélange
4 sec / vitesse 5.

Ajoutez 100 grammes de poivrons jaunes, 100 grammes de concombres, 200 grammes de tomates, 3 cuillères à soupe d’huile d’olive (a ajuster en fonction des goûts), 1 jus de citron, 2 pincées de sel (à ajuster en fonction des goûts) et 2 pincées de poivre Dans le thermomix. Mélange
6 sec / vitesse 4.

Ajoutez le contenu Thermomix dans le récipient contenant la semoule de chou-fleur.

Ajoutez 100 grammes de fromage feta en cubes et 50 grammes de noix broyées dans le bol.

Mélangez et servez.