Gruau ultra-rapide au chocolat et à la banane au thermomix

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3 mai, 2022

.Pour faire la différence et sortir de la routine des préparations courantes pour le dîner, qui nous ennuie déjà un peu, nous partageons la recette suivante pour une variante de flocons d’avoine qui est également idéale pour le petit-déjeuner ou le goûter. Gruau de nuit au chocolat et aux bananes super rapide

Une délicieuse façon de bien manger. N’arrêtez pas d’essayer. Cette recette demande des flocons d’avoine

Gruau ultra-rapide au chocolat et à la banane au thermomix

Gruau de nuit au chocolat et aux bananes super rapide

Cuisine

Anglais

Catégorie:

petits déjeuners laitiers thermomix avec thermomix

Ingrédients pour l’avoine rapide au chocolat et aux bananes

100 grammes de flocons d’avoine
3 bananes mûres
200 grammes de crème sure
180 grammes de yaourt
150 grammes de lait
30 grammes de graines de tournesol
30 grammes de graines de lin
1 ½ cuillères à café de poudre de cacao
1 ½ cuillère à café de cannelle moulue
1 ½ cuillères à soupe de sucre
Pour une version plus légère, remplacez le lait, le yogourt, la crème sure et le sucre par des produits à faible teneur en matières grasses, sans lactose ou à faible teneur en sucre.

Préparation de l’avoine rapide au chocolat et à la banane

Pour commencer la préparation de cette recette facile et rapide, vous devez placer les bananes mûres coupées en morceaux avec le cacao, la cannelle et le lait dans le bol du Thermomix et programmer.
5 secondes / Vitesse 5.
Une fois ces premiers ingrédients mélangés, procéder à l’incorporation des flocons d’avoine, ainsi que la crème sure, le yaourt, ainsi que les graines de tournesol et de lin et la mesure de sucre, programme.
7 secondes / Essorage inversé / Vitesse 3.
Lorsque vous êtes prêt, versez le mélange dans des contenants ou des verres individuels et réfrigérez pendant quelques heures avant de consommer.