Si vous êtes une personne qui aime manger sainement, sachez que votre robot de cuisine peut vous aider à préparer des recettes très saines comme celle que nous vous proposons maintenant : salade de quinoa, haricots verts et thon au Thermomix.
C’est un plat au goût exquis avec lequel vous contribuerez à une alimentation complète et équilibrée. Cette recette demande du thon en conserve
Salade de quinoa, haricots verts et thon au Thermomix
Salade de quinoa, haricots verts et thon au Thermomix
Personnes
4
Temps de préparation:
31 minutes
Temps de cuisson:
21 minutes
Temps total
52 minutes
Cuisine
Cuisine espagnole
Cuisine espagnole
Catégorie:
salades au thermomix Recettes diététiques au Thermomix
Ingrédients
- 200 grammes de fèves de quinoa
- 160 grammes de haricots verts feuilletés
- 10 grammes de vinaigre
- Thon en conserve
- 160 grammes de ciboulette
- 42 grammes d’huile d’olive
- 800 grammes d’eau
- Sel au goût
préparation
- Lorsque vous avez rassemblé tous ces ingrédients, suivez les étapes que nous indiquons :
- Ajouter la ciboulette dans le verre et programmer à
- vitesse 5/5 secondes.
- Réservez-le.
- Ajouter l’eau, 12 grammes d’huile et le sel. Placer le panier dans le robot et y mettre le quinoa. Mettez également le plateau Varoma dans le Thermomix et dans celui-ci se trouveront les haricots avec un peu de sel. Programmer un
- vitesse 4 / 100º / 20 minutes.
- Retirez le Varoma et mettez les haricots dans un récipient.
- Sur les haricots susmentionnés, ajoutez la ciboulette réservée, le quinoa, le thon, le vinaigre et 30 grammes d’huile. Remuez bien le tout et testez qu’il est bien salé.
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