Salade de quinoa, haricots verts et thon au Thermomix

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30 août, 2021

Si vous êtes une personne qui aime manger sainement, sachez que votre robot de cuisine peut vous aider à préparer des recettes très saines comme celle que nous vous proposons maintenant : salade de quinoa, haricots verts et thon au Thermomix.

C’est un plat au goût exquis avec lequel vous contribuerez à une alimentation complète et équilibrée. Cette recette demande du thon en conserve

Salade de quinoa, haricots verts et thon au Thermomix

Personnes

Temps de préparation:

31 minutes

Temps de cuisson:

21 minutes

Temps total

52 minutes

Cuisine

Cuisine espagnole

Catégorie:

salades au thermomix Recettes diététiques au Thermomix

Ingrédients

200 grammes de fèves de quinoa
160 grammes de haricots verts feuilletés
10 grammes de vinaigre
Thon en conserve
160 grammes de ciboulette
42 grammes d’huile d’olive
800 grammes d’eau
Sel au goût

préparation

Lorsque vous avez rassemblé tous ces ingrédients, suivez les étapes que nous indiquons :
Ajouter la ciboulette dans le verre et programmer à
vitesse 5/5 secondes.
Réservez-le.
Ajouter l’eau, 12 grammes d’huile et le sel. Placer le panier dans le robot et y mettre le quinoa. Mettez également le plateau Varoma dans le Thermomix et dans celui-ci se trouveront les haricots avec un peu de sel. Programmer un
vitesse 4 / 100º / 20 minutes.
Retirez le Varoma et mettez les haricots dans un récipient.
Sur les haricots susmentionnés, ajoutez la ciboulette réservée, le quinoa, le thon, le vinaigre et 30 grammes d’huile. Remuez bien le tout et testez qu’il est bien salé.