Aujourd'hui, nous apportons une recette parfaite pour manger du brocoli, idéale pour deux enfants qui ont généralement plus de mal à manger ce type de légumes car ils semblent être des hamburgers et avec une touche de fromage que la recette porte, ils l'aiment généralement
ici on vous laisse nos crêpes au brocoli
crêpes au brocoli avec thermomix
crêpes au brocoli avec thermomix
Gens
4
Temps de cuisson:
25 minutes
Temps total
25 minutes
Cuisine
Cuisine espagnole
Cuisine espagnole
Catégorie:
1 plats thermomix Recettes diététiques avec Thermomix Recettes végétariennes avec Thermomix Légumes avec Thermomix
Ingrédients
- 1 brocoli
- 1/4 d'oignon.
- 1 ail
- 2 cuillères à soupe de farine d'amande.
- 80 grammes de fromage râpé de 3 fromages.
- 1 oeuf.
- Sel et poivre.
- 500 ml d'eau
préparation
- La première chose que nous allons faire est de faire cuire le brocoli
- pour lequel nous mettrons le brocoli en morceaux dans le récipient varoma
- Nous mettrons un demi-litre d'eau dans notre bol du Thermomix et placerons le récipient varoma à sa place et programme
- 25 minutes / température varoma / véracité 1
- Lorsque vous avez terminé, ouvrez soigneusement le récipient du varoma afin de ne pas nous brûler, placez le brocoli dans une source
- Nous mettons l'oignon et l'ail dans notre bol du Thermomix et hachons
- 10 secondes / vitesse 6
- Nous ajoutons le brocoli que nous avions réservé, l'œuf, les fromages râpés, la farine, un peu de sel et de poivre et nous hachons à nouveau
- 30 secondes / vitesse 5
- Une pâte sera créée avec laquelle nous ferons nos crêpes
- Avec la main nous allons faire nos crêpes comme si nous faisions des hamburgers et les faire frire avec un peu d'huile dans une casserole, jusqu'à ce qu'elles soient dorées à l'extérieur
- Une merveilleuse façon de manger du brocoli
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