crème de potiron au thermomix
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Loading... (31 votos, promedio: 4,29 de 5)Loading...Il existe de nombreux plats sains et végétaux que vous pouvez préparer pour votre santé.
Cependant, parmi tous ceux-ci, il en est un que nous allons maintenant vous apprendre à faire et qui a une saveur exquise : crème de potiron au Thermomix. Cette recette demande de la citrouille
crème de potiron au thermomix
Oserez-vous le préparer pour une alimentation saine et équilibrée ?
Crème de potiron au Thermomix
Personnes
4
Temps de cuisson:
40 minutes
Temps total
40 minutes
Cuisine
Espanol
Espanol
Catégorie:
Recettes diététiques au Thermomix Recettes végétariennes au Thermomix Soupes et crèmes au Thermomix Thermomix Sans Gluten
Ingrédients
- 600 grammes de citrouille
- 100 grammes de pommes de terre
- 180 grammes de carotte
- 280 grammes d’eau
- 50 grammes d’huile d’olive
- 1 pincée de poivre noir moulu
- 1 cuillère à café de sel
- 1/2 oignon
préparation
- On commence notre crème de potiron en mettant l’oignon, l’huile et on programme
- 4 secondes / vitesse 5
- à la fin on reprogramme
- 7 minutes / 120ºC / vitesse 2
- On ajoute le potiron en morceaux, la pomme de terre en morceaux et la carotte aussi en morceaux et on programme
- 15 secondes / vitesse 5
- avec cela nous aurons tous les ingrédients bien hachés et maintenant nous programmons
- 12 minutes / 120ºC / vitesse 2
- Ajouter l’eau et le sel au goût et programmer
- 23 minutes / 100ºC / vitesse 2
- assaisonner de poivre noir et programmer
- 4 minutes / vitesse progressive 5/10
Remarques
Nous vous laissons une vidéo avec la recette qui est très similaire
Information nutritionnelle
Crème de potiron au Thermomix
Portions : 4
Quantité par portion: 0 | ||
|---|---|---|
| Calories | 134,14 kcal | |
| % Valeur quotidienne* | ||
|
Graisse totale 7,77 g | 12% | |
Graisses saturées 1,12 g | 5,6% | |
Gras trans | ||
|
Cholestérol | 0 | |
|
Sodium 42,43 mg | 1,8 % | |
|
Glucides totaux 16,22 g | 5,4% | |
Fibre diététique 2,17 g | 8,7% | |
Sucres 5,55 g | ||
|
Protéine 2,07 g | ||
Vitamine A | Vitamine C | |
Calcium | Fer | |
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins caloriques.
Recettes pour Thermomix
Il sera prêt à être savouré. Il peut être pris tel quel ou si vous le souhaitez avec quelques croûtons. Cependant, c’est déjà personnel.
la citrouille est un aliment magnifique avec de nombreuses propriétés
C’est un antioxydant, renforce les défenses, aide le système digestif, aide à prévenir les cataractes, ils sont très bons pour les reins
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