recettes pour thermomix

Sole avec airfryer – airfryer

chomon

Le poisson est un aliment qui peut être préparé rapidement, facilement et sainement avec votre friteuse sans huile. D’où la recette que nous voulons vous apprendre à cuisiner aujourd’hui : la sole friteuse à air.

C’est une proposition délicieuse avec du poisson peu calorique et très riche en acide folique et en vitamine B.

Sole avec airfryer – airfryer

Sole avec airfryer – airfryer

Personnes

4

Temps de préparation:

35 minutes

Temps de cuisson:

25 minutes

Temps total

1 heure
Cuisine

Cuisine espagnole

Catégorie:

Friteuse SANS huile – friteuse à air

Seuls ingrédients avec airfryer – airfryer

  • semelle propre
  • persil au goût
  • Sel et poivre moulu au goût
  • Farine
  • Huile d’olive

Préparation de sole avec airfryer – airfryer

  1. Une fois que vous avez tous ces produits dans la cuisine, suivez nos instructions :
  2. La première chose à faire est de préchauffer la friteuse
  3. menu de préchauffage / 5 minutes.
  4. Saler et poivrer les soles puis les saupoudrer de farine des deux côtés.
  5. Arrosez-les d’huile et mettez-les dans la friteuse. programme à
  6. menu poisson / 175º / 20 minutes.
  7. A l’étape précédente, retourner la sole à mi-temps pour qu’elle cuise bien des deux côtés.
  8. Au moment de les servir, saupoudrez un peu de persil dessus.

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