Chou sauté au jambon au thermomix
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Un des légumes que j’aime le plus faire avec notre thermomix, j’adore cette recette et son rendu. Cette recette demande du chou
Également chou Il est peu calorique et nous aidera dans nos régimes amaigrissants.
Chou sauté au jambon au thermomix
Chou sauté au jambon au thermomix
Personnes
4
Temps de cuisson:
25 minutes
Temps total
25 minutes
Cuisine
Espagnol
Espagnol
Catégorie:
1 plats thermomix Recettes diététiques avec Thermomix
Ingrédients de Chou sauté au jambon au thermomix
- 50 grammes de chou en morceaux
- 125 grammes de tomates naturelles pelées en morceaux
- 1 oignon moyen en morceaux
- 1 ail
- 40 grammes d’huile d’olive
- 100 grammes de jambon York coupé en lanières
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1 pincée de poivre noir moulu
Préparation de chou sauté au jambon au thermomix
- On place notre chou dans notre bol du Thermomix et on programme
- 7 secondes / vitesse 4
- Nous sortons et réservons
- Ensuite on met l’oignon, l’ail, la tomate et l’huile et on programme
- 5 secondes / vitesse 5
- Après le broyage, nous faisons frire
- 8 minutes / 100ºC / vitesse 1
- Ajouter le reollo réservé et ajouter le sel et le poivre au goût.
- 15 minutes / 120ºC / vitesse cuillère
- enfin on ajoute le york ham et on programme
- 2 minutes / 100ºC / rotation inverse / vitesse cuillère
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