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Barres protéinées au Thermomix

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9 septembre, 2022

Avec votre robot de cuisine, vous pouvez préparer un grand nombre de desserts, d’entrées et même de boissons. Mais cela vous donne aussi la possibilité de préparer des recettes aussi uniques que celle que nous vous présentons aujourd’hui : les barres protéinées au Thermomix.

C’est un aliment spécialement conçu pour être pris en milieu de matinée et qui ravira ceux qui prennent grand soin de leur alimentation. Cette recette utilise de l’huile de coco

Barres protéinées au Thermomix

Personnes

Temps de préparation:

31 minutes

Temps de cuisson:

21 minutes

Temps total

52 minutes

Cuisine

Cuisine espagnole

Catégorie:

astuces thermomix

Ingrédients des Barres protéinées au Thermomix

52 grammes de protéines en poudre
42 grammes d’huile de noix de coco
37 grammes de myrtilles
1 banane pelée et hachée
37 grammes de graines de tournesol
52 grammes d’ananas déshydraté haché
152 grammes de flocons d’épeautre
76 grammes de miel
17 grammes d’amarante
47 grammes de graines de chia

Préparation de barres protéinées au Thermomix

Lorsque vous avez acheté tous ces ingrédients, suivez les étapes que nous vous indiquons :
Ajoutez la banane et l’ananas dans le bol du Thermomix avec l’huile de noix de coco. programme à
vitesse 6/5 secondes.
Ajouter le reste des ingrédients et programmer
vitesse 5 / essorage inversé / 5 secondes.
Beurrez un moule à cake et versez-y le contenu du verre. Introduire ledit moule dans le four, préalablement chauffé, et y maintenir pendant 20 minutes à 160º.
Laissez la pâte obtenue refroidir pendant plusieurs heures, puis coupez-la en barres. Il faut savoir que ceux que vous n’allez pas consommer tout de suite peuvent se conserver environ 6 ou 7 jours dans un tupperware bien fermé.