tout moment est bon pour continuer à perdre ces kilos superflus que nous avons obtenus avec tant de déjeuners et dîners en famille ou entre amis.
C’est précisément pour cette raison que nous devons commencer à suivre une une alimentation plus saine et équilibrée, dans lequel un rôle essentiel peut être joué par recette Boulettes de courgettes au Thermomix que nous allons vous présenter ensuite. Cette recette demande des courgettes
C’est un plat facile à préparer et d’une saveur exquise.
Recette Boulettes de courgettes au Thermomix
Personnes
4
Temps de cuisson:
40 minutes
Temps total
40 minutes
Cuisine
Espagnol
Espagnol
Catégorie:
1 plats thermomix Recettes diététiques avec Thermomix
Ingrédients de la recette Boulettes de courgettes au Thermomix
- Afin de préparer environ 12 boulettes de viande, vous devez avoir les produits suivants dans votre cuisine :
- 50 grammes de oignon.
- 8 grammes d’huile d’olive.
- 1 oeuf.
- 300 grammes de courgette.
- 1 Ail.
- 30 grammes de chapelure.
- 10 grammes de fromage râpé.
- Sel, poivre et origan au goût.
Préparation de Recette de boulettes de courgettes au Thermomix
- Une fois que vous avez réuni tous ces ingrédients dans la cuisine, il est temps de procéder à la préparation de cette recette en suivant les étapes que nous exposons :
- Laver et éplucher les courgettes puis coupez-les en morceaux. Ajoutez-les à la tasse du robot et programmez le robot pour
- vitesse 5 pendant environ 5 secondes. Ceux-ci seront réservés.
- D’autre part, épluchez l’oignon et l’ail et continuez à les verser dans le verre pour le programmer à
- vitesse 5 pendant environ 3 secondes.
- L’huile est ensuite ajoutée et reprogrammée à
- vitesse 1 et température varoma pendant environ 10-12 minutes.
- L’étape suivante consiste à ajouter les courgettes aux légumes pour programmer le robot
- vitesse 1 et température 100º pendant environ 10 minutes.
- Le Thermomix reposera un peu et lorsqu’il aura atteint une température approximative de 80º, l’œuf, le fromage et la chapelure seront ajoutés.
- Ainsi, le tout ensemble, auquel s’ajouteront l’origan, le sel et le poivre, sera programmé à
- vitesse 3 tournez à gauche pendant environ 10 secondes.
- Il ne restera plus qu’à donner à la pâte la forme de boules et à les déposer sur une plaque allant au four pour l’introduire dans ledit four, une fois préchauffé, et les conserver ainsi quelques
- 20 minutes à une température de 180º.
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