Le tofu est devenu un aliment incontournable pour les végétaliens et les végétariens, mais aussi pour ceux qui prennent particulièrement soin de leur santé. Et aujourd’hui on a envie de vous apprendre à cuisiner une recette avec : papillote de tofu sur lit de légumes.
C’est un plat original et sain que vous aimerez sûrement pour sa saveur et sa texture.
Papillote de tofu sur lit de légumes
Personnes
4
Temps de préparation:
38 minutes
Temps de cuisson:
28 minutes
Temps total
1 heure, 6 minutes
Cuisine
Cuisine espagnole
Cuisine espagnole
Catégorie:
Recettes végétariennes avec Thermomix
Ingrédients de papillote de tofu sur lit de légumes
- 610 grammes de tofu
- 22 grammes d’huile d’olive
- 205 grammes de feuilles d’épinards
- 205 grammes de champignons propres et feuilletés
- 22 grammes de sauce soja
- 75 grammes de carottes pelées et hachées
- 62 grammes de jus de citron
- 3 gros ail
- Sel et poivre moulu au goût
- 2 brins de persil frais
- 1,5 litre d’eau
Préparation de Papillote de Tofu sur lit de légumes
- Lorsque vous avez réussi à rassembler ces ingrédients en cuisine, suivez les étapes que nous vous indiquons :
- Ajoutez un litre d’eau dans le verre et programmez
- vitesse 1 / 100º / 8 minutes.
- Versez l’eau dans un récipient et mettez-y les épinards pour les blanchir.
- Préparez quatre feuilles de papier sulfurisé. Et répartissez entre eux les champignons, les carottes, les épinards et le tofu. Verser dessus le persil, l’ail, le sel, le poivre, le soja et le jus de citron ainsi que l’huile.
- Refermez les papillotes et placez-les dans le Varoma.
- Ensuite, versez le reste de l’eau dans le verre et placez le Varoma dans le robot. programme à
- vitesse 2 / température varoma / 20 minutes.
- Il ne reste plus qu’à ouvrir les papillotes et à dresser tous les ingrédients ensemble.
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