1 Si vous faites partie de ces personnes qui recherchent des options pour filtrer les légumes et les légumes verts dans les plats afin que les petits et les moins petits aient des repas équilibrés dans leur assiette, la recette que nous apportons maintenant en fait partie. Cette recette demande des courgettes
deux Ingrédients de Nuggets de poulet et courgettes au thermomix
3 Préparation de nuggets de poulet et courgettes au thermomix
Si vous faites partie de ces personnes qui recherchent des options pour filtrer les légumes et les légumes verts dans les plats afin que les petits et les moins petits aient des repas équilibrés dans leur assiette, la recette que nous apportons maintenant en fait partie. Cette recette demande des courgettes
Nuggets de poulet et courgettes au thermomix
Nuggets de poulet et de courgettes au thermomix une façon riche et amusante de manger sainement combiné avec l’un de nos aliments préférés, les Nuggets.
Nuggets de poulet et courgettes au thermomix
Gens
4
Temps de préparation:
30 minutes
Temps de cuisson:
20 minutes
Temps total
50 minutes
Cuisine Espagnol
Catégorie:
viande et poulet au Thermomix Picoteos au Thermomix
Ingrédients de Nuggets de poulet et courgettes au thermomix
600 grammes de blanc de poulet
2 courgettes
130 grammes de parmesan finement râpé
60 grammes de chapelure
1 cuillère à soupe de persil haché
Huile d’olive
Sel et poivre
Préparation de nuggets de poulet et courgettes au thermomix
Préchauffez le four à 180°C et préparez une plaque de cuisson avec du papier anti-adhésif et un peu d’huile d’olive.
Coupez les courgettes en morceaux et écrasez-les dans le bol du Thermomix, programme.
3 touches turbo.
Videz le verre du thermomix et placez les courgettes écrasées sur du papier absorbant pour enlever tout le liquide.
Lavez et séchez bien le bol du Thermomix (il est important qu’il soit sec). Verser la chapelure avec le persil finement haché et 60 grammes de parmesan râpé, programme.
3 secondes / Vitesse 3.
Verser le persil pané et le parmesan dans un plat de service et réserver.
Maintenant, placez le blanc de poulet coupé en morceaux, le reste du parmesan râpé, le sel, le poivre et les courgettes écrasées dans le bol du Thermomix, programmez.
15 secondes / Vitesse 5.
Vous aurez ainsi une pâte légère et onctueuse. Rouler en petites boules (ou n’importe quelle forme que vous aimez) et rouler sur la chapelure, le persil et le parmesan pour créer une couche ferme.
Placer les Nuggets sur la plaque, cuire à 180°C pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que les Nuggets aient une jolie couleur dorée et une texture croustillante.
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