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recettes pour thermomix

Légumes au quinoa au Thermomix

chomon

Légumes au quinoa au Thermomix

Si vous aimez manger très sainement ou si vous voulez commencer à le faire, vous trouverez peut-être intéressant de connaître la recette que nous allons maintenant vous présenter. Cette recette utilise du quinoa

Nous vous apprendrons à vous préparer légumes au quinoa au Thermomix.

C’est un plat sain et savoureux que vous aimerez sûrement. Il est basé sur une variété de légumes, qui fournissent une infinité de vitamines et de nutriments au corps, et du quinoa.

Ceci, comme vous le savez bien, est un grain qui a été considéré comme un « superaliment” pour la façon dont il devient complet. Et c’est qu’il fournit au corps non seulement des protéines mais aussi des glucides ou des acides aminés, par exemple.

Légumes au quinoa au Thermomix

Personnes

4

Temps de cuisson:

35 minutes

Temps total

35 minutes
Cuisine

Espagnol

Catégorie:

Recettes végétariennes au Thermomix Thermomix Légumes sans gluten au Thermomix

Ingrédients de Légumes au quinoa au Thermomix

  • Afin de faire quelques quatre portions Pour cette recette, vous devez rassembler les produits suivants dans la cuisine :
  • 1 oignon médian.
  • 300 grammes de quinoa.
  • 100 grammes de carotte
  • 100 grammes de poivre
  • 700 grammes d’eau.
  • 100 grammes de champignons
  • 50 grammes d’huile d’olive.
  • Sel au goût.

Préparation de Légumes au quinoa au Thermomix

  1. Après avoir acquis tous ces produits, commencez l’élaboration en suivant ces étapes :
  2. Procéder au hachage des champignons, poivrons, carottes et oignons après les avoir bien épluchés et nettoyés. Réservez-les.
  3. Versez l’eau, le quinoa et le sel dans le bol du Thermomix. Ensuite, programmez celui-ci pour vitesse cuillère / tourner à gauche / température 100º / 20 minutes.
  4. Ensuite, à l’aide du panier, égouttez le quinoa et versez-le dans un bol.
  5. Ajoutez l’huile dans le verre du Thermomix et programmez-le à
  6. vitesse 1 / température 100º / 6 ou 7 minutes.
  7. Versez ensuite les champignons dans le verre et revenez à la programmation
  8. vitesse cuillère / température varoma / 4 minutes.
  9. Il ne restera plus qu’à ajouter les champignons et les légumes au quinoa. Tout sera bien remué et il sera vérifié à quel point il est salé.
  10. Il ne reste plus qu’à manger ce plat exquis et sain.

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