Comme les plats de viande, vous pouvez préparer un grand nombre de propositions avec du poisson avec votre friteuse sans huile. Et l’un d’entre eux est ce que nous voulons vous présenter aujourd’hui : l’espadon ou l’empereur avec une friteuse à air.
C’est un plat délicieux à base de poisson qui aide à réduire le cholestérol, qui est riche en vitamine B3 et qui favorise la santé cardiovasculaire. Cette recette demande du persil
Espadon ou empereur avec friteuse à air – friteuse à air
Personnes
deux
Temps de préparation:
22 minutes
Temps de cuisson:
12 minutes
Temps total
34 minutes
Cuisine
Cuisine espagnole
Cuisine espagnole
Catégorie:
Friteuse SANS huile – friteuse à air
Ingrédients de l’espadon ou de l’empereur avec friteuse à air – friteuse à air
- Huile d’olive
- 2 filets d’espadon ou d’empereur
- Le jus d’un demi-citron
- persil au goût
- 1 gros ail
Préparation d’espadon ou d’empereur à l’airfryer – airfryer
- Au moment où vous avez tous ces ingrédients, suivez les étapes que nous indiquons :
- Tout d’abord, préchauffez la friteuse
- 180º / 5 minutes.
- Dans un mortier, ajouter le persil haché, un filet d’huile et l’ail pelé. Écrasez le tout bien.
- Mettez ensuite le poisson dans la friteuse et vaporisez-le d’un peu d’enduit à cuisson. programme à
- 180º / 7 minutes.
- À l’étape précédente, lorsque les 4 minutes se sont écoulées, retournez le poisson.
- Lorsque l’espadon est prêt, versez dessus le jus de citron et le contenu du mortier.
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