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recettes pour thermomix

Crème de petits pois au thermomix

chomon

Crème de petits pois au thermomix

Aujourd’hui, nous allons faire une crème de petits pois sans crème afin que ce soit une recette adaptée pour perdre du poids et faire un plat léger et sain Cette recette demande des pois

Les pois verts ils sont riches en fibres, avec très peu de calories et aident à réduire le cholestérol et à réguler le sucre

c’est-à-dire un aliment très sain à inclure régulièrement dans notre alimentation

Crème de petits pois au thermomix

Crème de petits pois au thermomix

Personnes

4

Temps de cuisson:

30 minutes

Temps total

30 minutes
Cuisine

Espagnol

Catégorie:

Recettes diététiques avec Thermomix Recettes végétariennes avec Thermomix

Ingrédients de Crème de petits pois au thermomix

  • 400 grammes de petits pois surgelés
  • 65 grammes d’huile d’olive vierge
  • 50 grammes d’oignon
  • 50 grammes d’échalote
  • 100 grammes de poireau haché
  • 1 cuillère à café de sel
  • 500 grammes d’eau ou de bouillon de légumes
  • 3 fromages écrémés

Préparation de la crème de petits pois au thermomix

  1. Mettez l’échalote, l’oignon, le poireau en morceaux, l’huile et le sel au goût dans notre bol du Thermomixla et hachez le tout
  2. 8 secondes / vitesse 8
  3. quand nous avons fini nous avons souffert
  4. 10 minutes / 120ºC / vitesse 3
  5. A la fin on met les pois décongelés et on fait tout frire
  6. 9 minutes / 100ºC / vitesse 3
  7. Ajouter le bouillon de légumes ou l’eau et programmer
  8. 5 minutes / température varoma / vitesse 2
  9. Nous laissons tout reposer à l’intérieur de notre bol du Thermomix et aidons à baisser un peu la température, entre 3 et 5 minutes
  10. Ajouter les 3 fromages et les broyer
  11. 4 minutes / vitesse 8

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