Rien de plus simple et plus riche que de faire des shakes avec notre thermomix, avec un petit coup de pouce, un peu de lait ou de yaourt et des fruits et en moins d’une minute nous avons de merveilleux shakes
aujourd’hui nous apportons un délicieux smoothie au melon, idéal maintenant que la chaleur arrive
Shake au melon avec Thermomix
Shake au melon avec Thermomix
Personnes
Cuisine espagnole
Catégorie:
Recettes diététiques au Thermomix Recettes végétariennes aux jus et boissons au Thermomix
Ingrédients
- 200 grammes de melon pelé et coupé
- 1 yaourt nature
- 50 ml de lait demi-écrémé
- 1 cuillère à café de cannelle
préparation
- Nous ajoutons le melon à notre bol du Thermomix coupé en morceaux, sans peau et sans pépins
- Ajouter le lait et la cannelle et programmer
- 45 secondes / vitesse progressive 6 à 10
Remarques
en été, si le lait est très froid, c’est un merveilleux petit-déjeuner ou une collation
Information nutritionnelle
Shake au melon avec Thermomix
Portions : 4 personnes
| Quantité par portion: | ||
|---|---|---|
| Calories | 52,54 kcal | |
| % Valeur quotidienne* | ||
| Graisse totale 0,85 g | 1,3% | |
| Graisses saturées 0,46 g | 23% | |
| Gras trans 0,02 g | ||
| Cholestérol 2,58 mg | 0,9% | |
| Sodium 30,09 mg | 1,3% | |
| Glucides totaux 10,63 g | 3,5% | |
| Fibre diététique 1,59 g | 6,4% | |
| Sucres 9,38 g | ||
| Protéine 1,88 g | ||
| Vitamine A 20,5% | Vitamine C 61,37 % | |
| Calcium 5.78% | Fer 1,81% | |
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins caloriques.
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