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recettes pour thermomix

Salade de pois chiches au thermomix

chomon

Salade de pois chiches au thermomix

Toutes les salades ne sont pas à base de laitue ou de légumes, aujourd’hui nous apportons une salade idéale pour ces jours d’été (mais aussi pour le reste de l’année) à base de pois chiches froids, carottes, poivrons, tomate… Cette recette demande des poivrons

En plus d’avoir un plat frais, on mange des légumineuses avec tous les bienfaits que cela comporte.

Salade de pois chiches au thermomix

Salade de pois chiches au thermomix

Gens

4

Temps de cuisson:

5 minutes

Temps total

5 minutes
Cuisine

Espagnol

Catégorie:

salades au thermomix Recettes diététiques au thermomix Recettes végétariennes au thermomix

Ingrédients

  • 400 grammes de pois chiches cuits
  • 3 boîtes de thon en conserve
  • 50 grammes d’oignon
  • 1 concombre
  • 1 carotte
  • 1 poivron rouge
  • 4 tomates
  • 30 grammes d’huile d’olive extra vierge
  • 15 grammes de vinaigre
  • sel et poivre blanc au goût

préparation

  1. dans notre bol du Thermomix nous mettons l’oignon, le concombre et la carotte et le poivron rouge une fois lavés et hachés et programmons
  2. 7 secondes / vitesse 4
  3. Ajouter les tomates et les programmes
  4. 5 secondes / vitesse 4
  5. et réserver dans la même source que les pois chiches
  6. on met dans notre bol du Thermomix (sans lavage) l’huile d’olive extra vierge, sel et poivre au goût et programme
  7. 10 secondes / vitesse 5
  8. on met la vinaigrette dans le bol avec le reste des ingrédients, on ajoute les boites de thon et on mélange avec une cuillère en bois et notre salade de pois chiche sera prête

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