Le tofu est un ingrédient qui prend de plus en plus de poids dans l’alimentation de nombreuses personnes. Et aujourd’hui nous voulons vous présenter une recette avec : des légumes au tofu Thermomix.
C’est un plat délicieux, sain et complet qui fournit au corps une grande quantité de vitamines.
Légumes au tofu Thermomix
Personnes
4
Temps de préparation:
23 minutes
Temps de cuisson:
13 minutes
Temps total
36 minutes
Cuisine
Cuisine espagnole
Cuisine espagnole
Catégorie:
Légumes au Thermomix
Ingrédients de Légumes au tofu Thermomix
- 255 grammes de tofu
- 210 grammes de haricots verts
- 52 millilitres d’huile d’olive
- 205 grammes de carottes pelées et hachées
- Sel et poivre moulu au goût
- 52 grammes de noix de cajou
- une cuillère à café de cumin
Préparation de Légumes au tofu Thermomix
- Lorsque vous avez ces ingrédients, suivez les étapes que nous indiquons :
- Versez tous les ingrédients dans le verre du robot sauf le tofu et les noix de cajou. programme à
- vitesse 4 / 20 secondes.
- Puis reprogrammer pour
- vitesse cuillère / virage à gauche / 100º / 12 minutes.
- Verser le contenu du verre dans un bol.
- Maintenant, dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, faites dorer le tofu de tous les côtés. Ensuite, hachez-le et ajoutez-le dans le bol avec les noix de cajou.
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