Si eres amante de la comida reconfortante y estás buscando una opción más saludable, la lasaña de calabacín con boloñesa de pavo es la elección perfecta.
aquí te ponemos paso a paso como poder seguir esta receta. Además, te proporcionaremos algunos consejos útiles para que tu receta sea un verdadero éxito. ¡Vamos a sumergirnos en este festín de sabores!

Lasaña de Calabacín con Boloñesa de Pavo con Thermomix
Lasaña de Calabacín con Boloñesa de Pavo con Thermomix
Cocina española
Categoría:
1 platos thermomix
Verduras con Thermomix
Ingredientes de Lasaña de Calabacín con Boloñesa de Pavo con Thermomix
- 3 calabacines
- 150 gramos de cebolla
- 150 gramos de zanahoria
- 100 gramos de apio o puerro
- 1 o 2 dientes de ajos
- 2 cucharadas de tomate concentrado
- 400 gramos de tomate triturado o troceado
- Sal
- Pimienta
- 50 gramos de aceite de oliva
- 350 gramos de carne de pavo picada
- 100 gramos de champiñones troceados
- 700 gramos de leche de cabra (o la que prefieras)
- 40 gramos de harina de trigo
Preparación de Lasaña de Calabacín con Boloñesa de Pavo con Thermomix
- Comienza cortando los calabacines en tiras finas para simular las placas de pasta. Puedes optar por hacerlo en el horno o en una airfryer. En el horno, déjalos durante 10 minutos y luego dales la vuelta a los 5 minutos.
- En la airfryer, programa 6 minutos a 180°C.
- Ahora, en tu Thermomix, vamos a preparar la boloñesa de pavo. Echa 150 gramos de cebolla, 150 gramos de zanahoria, 100 gramos de apio o puerro y 1 o 2 dientes de ajo. Pica todo durante
- *6 segundos / velocidad 5 *
- Asegúrate de bajar los ingredientes hacia el fondo con la espátula.
- Agrega dos cucharadas de tomate concentrado, 400 gramos de tomate troceado o triturado, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Programa durante
- 11 minutos / 120°C / velocidad 1
- Luego, añade 40 gramos de aceite y sofríe durante
- 3 minutos / 120°C / velocidad 1
- Incorpora 350 gramos de carne de pavo y 100 gramos de champiñones. Cocina durante
- 5 minutos / 120°C / velocidad cuchara*
- Reserva la boloñesa.
- Ahora, vamos a preparar la bechamel. Sin limpiar el vaso de la Thermomix, añade 700 gramos de leche, 40 gramos de harina, 10 gramos de aceite de oliva, 2 pellizcos de sal y 2 pellizcos de pimienta. Programa durante
- 10 minutos / 90°C / velocidad 4
- Comienza el montaje de la lasaña. Toma una fuente rectangular y úntala con aceite. Empieza colocando una capa de calabacín, seguida de la boloñesa de pavo y luego la bechamel. Repite este proceso una vez más y termina con una capa de calabacín y bechamel. Espolvorea queso rallado por encima y
- llévalo al horno durante 10-15 minutos.
Preguntas Frecuentes para la receta de Lasaña de Calabacín con Boloñesa de Pavo con Thermomix
- ¿Puedo usar carne de pollo en lugar de pavo? – Sí, puedes sustituir la carne de pavo por carne de pollo si lo prefieres. El resultado seguirá siendo delicioso.
- ¿Es necesario tener una Thermomix para hacer esta receta? – No es imprescindible, pero la Thermomix facilita mucho la preparación. Puedes seguir los mismos pasos utilizando utensilios de cocina tradicionales.
- ¿Puedo hacer esta receta sin lácteos? – Sí, puedes optar por leche vegetal en lugar de leche de cabra si tienes intolerancia a los lácteos. Aun así, el sabor será fantástico.
- ¿Se puede congelar la lasaña de calabacín? – ¡Claro! Puedes congelar las porciones individuales y disfrutarlas en otro momento. Solo asegúrate de almacenarlas adecuadamente.
- ¿Cuál es la mejor guarnición para esta lasaña? – Una ensalada fresca o unas verduras asadas complementan muy bien este plato.
Notas
En resumen, la lasaña de calabacín con boloñesa de pavo preparada con Thermomix es una opción saludable y deliciosa para satisfacer tus antojos. Esta receta combina sabores frescos y reconfortantes de manera perfecta. Anímate a prepararla en casa y disfrutarás de una comida que seguro se convertirá en una de tus favoritas.
Información Nutricional
Lasaña de Calabacín con Boloñesa de Pavo con Thermomix
Raciones: 6 personas
Cantidad por Ración: | ||
---|---|---|
Calorías | 305.43 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 15.02 g | 23.1% | |
Grasas Saturadas 4.7 g | 23.5% | |
Grasas Trans 0.0 g | ||
Colesterol 51.92 mg | 17.3% | |
Sodio 1030.61 mg | 42.9% | |
Carbohidratos totales 22.99 g | 7.7% | |
Fibra Dietética 3.91 g | 15.6% | |
Azúcares | ||
Proteínas 21.15 g |
Vitamina A 522.36 µg | Vitamina C 33.04 mg | |
Calcio 215.42 mg | Hierro 1.86 mg |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
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