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recettes pour thermomix

Barres protéinées au Thermomix

chomon

Avec votre robot de cuisine, vous pouvez préparer un grand nombre de desserts, d’entrées et même de boissons. Mais cela vous donne aussi la possibilité de préparer des recettes aussi uniques que celle que nous vous présentons aujourd’hui : les barres protéinées au Thermomix.

C’est un aliment spécialement conçu pour être pris en milieu de matinée et qui ravira ceux qui prennent grand soin de leur alimentation. Cette recette utilise de l’huile de coco

Barres protéinées au Thermomix

Barres protéinées au Thermomix

Personnes

4

Temps de préparation:

31 minutes

Temps de cuisson:

21 minutes

Temps total

52 minutes
Cuisine

Cuisine espagnole

Catégorie:

astuces thermomix

Ingrédients des Barres protéinées au Thermomix

  • 52 grammes de protéines en poudre
  • 42 grammes d’huile de noix de coco
  • 37 grammes de myrtilles
  • 1 banane pelée et hachée
  • 37 grammes de graines de tournesol
  • 52 grammes d’ananas déshydraté haché
  • 152 grammes de flocons d’épeautre
  • 76 grammes de miel
  • 17 grammes d’amarante
  • 47 grammes de graines de chia

Préparation de barres protéinées au Thermomix

  1. Lorsque vous avez acheté tous ces ingrédients, suivez les étapes que nous vous indiquons :
  2. Ajoutez la banane et l’ananas dans le bol du Thermomix avec l’huile de noix de coco. programme à
  3. vitesse 6/5 secondes.
  4. Ajouter le reste des ingrédients et programmer
  5. vitesse 5 / essorage inversé / 5 secondes.
  6. Beurrez un moule à cake et versez-y le contenu du verre. Introduire ledit moule dans le four, préalablement chauffé, et y maintenir pendant 20 minutes à 160º.
  7. Laissez la pâte obtenue refroidir pendant plusieurs heures, puis coupez-la en barres. Il faut savoir que ceux que vous n’allez pas consommer tout de suite peuvent se conserver environ 6 ou 7 jours dans un tupperware bien fermé.

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