.zrdn-hide-print{ display:none; } .zrdn_five { background-position-y: 2px; } .zrdn_four_half { background-position-y: -16px; } .zrdn_four { background-position-y: -35px; } .zrdn_three_half { background-position-y: -54px; } .zrdn_three { background-position-y: -75px; } .zrdn_two_half { background-position-y: -93px; } .zrdn_two { background-position-y: -111px; } .zrdn_one_half { background-position-y: -129px; } .zrdn_one { background-position-y: -150px; } .zrdn_zero { background-position-y: -168px; } #zlrecipe-title{border-bottom: 1px solid #000; font-weight: bold; font-size: 2em; line-height: 1.3em; padding-bottom: 0.5em; font-family:Georgia, "Times New Roman", Times, serif;; } .zlrecipe-print-link {float: right; margin-top: 5px;} #zrdn-recipe-container{ padding:10px} .zlrecipe-print-link a { background: url(https://recette.thermomagazine.org/wp-content/plugins/zip-recipes/images/print.png ) no-repeat scroll 0 4px transparent; cursor: pointer; padding: 0 0 0 20px; display: block; height: 20px; color:#b72f2f; } #zlrecipe-category, #zlrecipe-cuisine, #zlrecipe-trans_fat, #zlrecipe-cholesterol, #zlrecipe-fiber, #zlrecipe-sodium, #zlrecipe-sugar, #zlrecipe-protein, #zlrecipe-protein, #zlrecipe-carbs, #zlrecipe-saturated-fat, #zlrecipe-fat, #zlrecipe-calories, #zrdn__author, #zlrecipe-total-time, #zlrecipe-prep-time, #zlrecipe-cook-time, #zlrecipe-yield, #zlrecipe-serving-size {line-height: 1.2em; margin: 1em 0; font-size:14px; font-weight: bold;} #zlrecipe-category span, #zlrecipe-cuisine span, #zlrecipe-trans_fat span, #zlrecipe-cholesterol span, #zlrecipe-fiber span, #zlrecipe-sodium span, #zlrecipe-sugar span, #zlrecipe-protein span, #zlrecipe-protein span, #zlrecipe-carbs span, #zlrecipe-saturated-fat span, #zlrecipe-fat span, #zlrecipe-calories span, #zrdn__author span, #zlrecipe-total-time span, #zlrecipe-prep-time span, #zlrecipe-cook-time span, #zlrecipe-yield span, #zlrecipe-serving-size span{font-weight: normal; display:block} .zlmeta .width-50{ width:50%; float:left} #zlrecipe-summary { padding: 0 10px 10px;} #zlrecipe-summary .summary{ margin: 10px 0; font-style: italic; line-height: 1.2em; font-size: 16px; font-family: 'Open Sans', sans-serif;} #zlrecipe-ingredients, #zlrecipe-instructions{ font-weight: bold; font-size: 1.25em; line-height: 1.2em; margin: 1em 0; padding-bottom:1em;} #zlrecipe-ingredients-list, #zlrecipe-instructions-list{padding:0px;line-height: 1.2em; font-size: 1.1em; } .ingredient.no-bullet {list-style-type: none; padding: 0 0 0 2.4em; margin: 1em;} #zlrecipe-instructions-list li{ text-align:left; } #zlrecipe-instructions-list .instruction {margin: 0 1em; list-style-type: decimal;} #zlrecipe-instructions-list {color: #000;padding:0px; margin: 0 0 24px 0;padding-left: 10px;} #zlrecipe-ingredients-list{color: #000;padding-left: 10px;line-height: 1.3em;} #zlrecipe-ingredients-list li{padding-left: 0; text-align: left; padding-bottom:5px;margin:0px; } #zrdn-recipe-container .hide-card{ display: none; } #zlrecipe-summary{ clear: both; } #zrdn-recipe-container .h-4 { font-size: 1.25em; font-weight: bold; } .ziprecipes-plugin { display: none; } #zl-printed-copyright-statement, #zl-printed-permalink { display: none; } .amp-ad-wrapper {text-align: center} .amp_ad_5{margin-left: auto; margin-right: auto;} #amp-user-notification1 p { display: inline-block; margin: 20px 0px; } #amp-user-notification1 { padding: 5px; text-align: center; background: #fff; border-top: 1px solid #005be2; } amp-user-notification button { padding: 8px 10px; background: red; color: #fff; margin-left: 5px; border: 0; } amp-user-notification a{background:red;} amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); }

recettes pour thermomix

Cous Cous Integral con Pimientos, Zanahorias y Cebolla en Thermomix

chomon

Si eres amante de la cocina saludable y tienes una Thermomix en tu cocina, estás a punto de descubrir una receta deliciosa y rápida que te encantará.

En este artículo, te presentaremos la receta de cous cous integral con pimientos, zanahorias y cebolla, preparada de manera sencilla en tu Thermomix.

Esta deliciosa opción es perfecta para quienes desean una comida sabrosa y nutritiva sin pasar horas en la cocina.

Cous Cous Integral con Pimientos, Zanahorias y Cebolla en Thermomix

Cous Cous Integral con Pimientos, Zanahorias y Cebolla en Thermomix

Cous Cous Integral con Pimientos, Zanahorias y Cebolla en Thermomix

Personas
6
Cocina

Cocina española

Categoría:

1 platos thermomix


Ingredientes de Cous Cous Integral con Pimientos, Zanahorias y Cebolla en Thermomix

  • 250 gramos de calabacín en trozos sin pelar
  • 2 dientes de ajo
  • 100 gramos de boniato
  • 100 gramos de cebolla
  • 100 gramos de zanahoria en trozos
  • 150 gramos de pimiento rojo
  • 40 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 200 gramos de cous cous integral
  • 200 ml de agua
  • Sal, pimienta (5 bayas molidas) e hinojo molido (opcional, pero recomendado)
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma molida (opcional, para dar un toque de color y sabor)
Quizas te puede interesar esta otra receta tambien …
salsa alioli con la Thermomix


Preparación de Cous Cous Integral con Pimientos, Zanahorias y Cebolla en Thermomix

  1. En el vaso de tu Thermomix, coloca el calabacín, la zanahoria, el boniato, los dientes de ajo, la cebolla, el pimiento rojo y una pizca de sal. Programa la Thermomix a
  2. velocidad 5 / 5 segundos
  3. Asegúrate de bajar cualquier resto que pueda quedar en las paredes del vaso y en la tapa.
  4. Añade el Aceite: Después de la primera etapa, agrega el aceite de oliva virgen extra. Luego, programa tu Thermomix a
  5. 100ºC / 8 minutos / velocidad 1
  6. El Toque de Cuscús: Ahora, pon la mariposa en la Thermomix y añade el cuscús integral y el agua, en partes iguales. Añade una pizca de sal, cúrcuma, pimienta e hinojo (si decides usarlo). Programa la Thermomix a
  7. 70ºC / 3 minutos / velocidad 1
  8. ¡Listo para Servir!: Una vez que la Thermomix haya terminado su trabajo, habrás creado un delicioso cous cous integral con pimientos, zanahorias y cebolla. Sirve caliente y disfruta de esta comida saludable y reconfortante.

Preguntas Frecuentes en la receta de Cous Cous Integral con Pimientos, Zanahorias y Cebolla en Thermomix

  1. ¿Puedo omitir algún ingrediente si no lo tengo a mano? – Claro, esta receta es versátil. Puedes adaptarla según tus preferencias y los ingredientes que tengas disponibles. ¡Experimenta y crea tu versión única!
  2. ¿Cuál es la ventaja de usar cous cous integral en lugar de cous cous regular? – El cous cous integral es más nutritivo y rico en fibra que el cous cous tradicional. Esto lo convierte en una opción más saludable.
  3. ¿Puedo añadir otras verduras a esta receta? – ¡Por supuesto! Puedes agregar tus verduras favoritas para personalizar aún más este platillo.
  4. ¿Es necesario usar una Thermomix o puedo preparar esto de manera convencional? – Si no tienes una Thermomix, puedes seguir los mismos pasos utilizando ollas y sartenes convencionales. La Thermomix simplifica el proceso, pero no es esencial.
  5. ¿Cuánto tiempo se conserva este platillo en el refrigerador? – Puedes refrigerar las sobras de esta receta hasta por 2-3 días en un recipiente hermético. Asegúrate de calentarlas antes de servirlas nuevamente.

Notas

Esta receta de cous cous integral con pimientos, zanahorias y cebolla en Thermomix es una opción ideal para aquellos que desean preparar una comida sabrosa y saludable en poco tiempo. Con ingredientes frescos y simples, puedes disfrutar de un plato lleno de sabor y beneficios para la salud.

Información Nutricional


Cous Cous Integral con Pimientos, Zanahorias y Cebolla en Thermomix

Raciones: 6 personas

Cantidad por Ración:
Calorías 222.82 kcal
% Valor diario*
Grasa total
6.59 g		 10.1%
Grasas Saturadas 0.95 g 4.8%
Grasas Trans 0.0 g
Colesterol
0.0 mg		 0
Sodio
443.4 mg		 18.5%
Carbohidratos totales
35.61 g		 11.9%
Fibra Dietética 3.94 g 15.8%
Azúcares
Proteínas
5.71 g
Vitamina A 913.44 µg Vitamina C 42.39 mg
Calcio 34.3 mg Hierro 1.0 mg

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

Recetas para Thermomix

Receta por Jesús

Es posible que tambien te interesen …

salsa alioli con la Thermomix
En este artículo, te llevaré a través de la deliciosa receta de alioli con Thermomix, un clásico de la cocina …
Leer Mas…
Tarta de Chocolate y galleta, tarta de la abuela con thermomix
En el mundo de la repostería, algunas recetas nunca pasan de moda, y la Tarta de Chocolate y Galleta, también …
Leer Mas…
Pollo al curry con Thermomix
¿Te gustan las comidas muy especiadas o que tengan especias de profundo sabor? Si la respuesta es sí, te interesa …
Leer Mas…
Cañas rellenas de crema con thermomix
Hoy traemos otra receta de nuestra amiga Luz Maria Lagoa Vives. Hoy os comparto una receta de cañas rellenas de …
Leer Mas…
Batido de fresa al estilo Dalgona
Hace un tiempo se puso tremendamente de moda el café de dalgona debido a la espuma que podíamos conseguir con …
Leer Mas…
15 zumos que te ayudaran a adelgazar con thermomix
Hoy te traemos una colección de zumos considerados DETOX, que ayudaran tanto a adelgazar como a limpiar tu  cuerpo, desayunar …
Leer Mas…


facebook group
Únete a nuestro grupo de facebook
Nuevas recetas comenta con miles de usuarios
Apúntate aquí

NOTA:  RECETAS INTERESANTES PARA ESTE NUEVO AÑO… Seguro que también os interesan estas recetas

  • 40 recetas thermomix para adelgazar

  • 20 bebidas DETOX con thermomix para mejorar tu salud

  • 75 Recetas faciles con Thermomix

  • 60 mejores postres con thermomix

  • 20 tartas con thermomix

  • 20 trucos con thermomix

  • 100 desayunos con thermomix

  • 300 recetas para tiempos de crisis con thermomix

  • 100 recetas para verano con thermomix

  • 25 recetas con calabacin con thermomix

  • 75 cenas ligeras con Thermomix

  • salsa carbonara con thermomix

  • Mejillones rellenos o tigres con thermomix

  • Tarta de zanahoria (Carrot Cake) con Thermomix

  • Turrón de Jijona con Thermomix

  • Sorbete de Limon con la Thermomix

Ces recettes au thermomix pourraient également vous intéresser:

Lasaña de Calabacín con Boloñesa de Pavo con Thermomix Farfalle con crema di zucchine Con il thermomix brioche con almendras relleno de crema pastelera con thermomix Tarta de calabaza con leche condensada con Thermomix Un Superalimento con Más Probióticos que el Yogur y que Puedes Hacer Fácilmente con tu Thermomix Verduras al Vapor con Thermomix
Quitter la version mobile